Яндекс.Метрика
Пятница, 19 октября 2018 16 +
Пятница, 19 октября 2018 16 +
Популярно
0:01, 19 ноября 2017

Продукты, замедляющие старение


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Все хотят оставаться молодыми как можно дольше. Неоценимую помощь в этом может оказать правильная диета. И речь не идет о каких-то чудодейственных заморских продуктах.

Если ты встретишь человека, который выглядит намного моложе своих лет, поинтересуйся, какой у него рацион. Здоровое питание помогает не только улучшить внешний вид, но и предотвращает многие заболевания и придает энергию, нехватку которой мы ощущаем каждый день.

Эти продукты продлевают молодость!

123RF/lightfieldstudios 

Яйца

Всего одно яйцо содержит витамин D, лютеин и зеаксантин (элементы, полезные для глаз), холин для мозга и сердечно-сосудистой системы. А еще это 6 граммов высококачественного белка, незаменимого для организма.

Именно протеины необходимы для естественного обновления кожи и тканей всех органов. Иммунная система тоже никак не может без них обойтись.

123RF/Lenetsnikolai Ленец

Листовая зелень

Как и яйца, зелень типа шпината, листовой капусты, качанной капусты и латука содержит большое количество лютеина и зеаксантина. Исследования доказали, что включение в рацион пищи, богатой антиоксидантами, предотвращает возрастную дегенерацию мышечной ткани. Шпинат содержит фолиевую кислоту, улучшающую кратковременную память и снижающую риск сердечных заболеваний и рака.

Кроме всего прочего, зелень характеризуется высокой способностью к поглощению свободных радикалов, которые наносят непоправимый вред нашему телу. Так что не обходите стороной полки с листовыми овощами в супермаркете.

Брокколи

123RF/Viktoriia Degtiarova

Среди продуктов, замедляющих возрастные изменения, брокколи выделяется своей способностью к лечению и предотвращению заболеваний.

Благодаря высокому содержанию изотиоцианатов (вещества, используемого при борьбе с раком) эта капуста «включает» гены, ответственные за борьбу с раковыми заболеваниями, и «выключает» те, что помогают развитию болезни.

Голубика

123RF/Anastasiia Petrych

Эти ягоды — не только вкуснейший десерт, но и чемпион по содержанию питательных веществ среди свежих фруктов и овощей. В ней много антиоксидантов, помогающих телу бороться со свободными радикалами. Поэтому вместо шоколадки лучше съешьте горсть голубики.

Источник

Продукты, замедляющие старение
Оцени статью.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Об авторе: womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Женский Журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru