Яндекс.Метрика
Среда, 24 октября 2018 16 +
Среда, 24 октября 2018 16 +
Популярно
10:20, 28 ноября 2017

Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
Чтобы сердечная мышца работала бесперебойно, ей необходимы не только свежий воздух и сон, утренняя гимнастика, но и микроэлементы.
 
— Аскорбинка и Токоферол
 
А так же цинк, селен — это антиоксиданты, защищающие все системы в организме.
 
В-витамины понижают кровяное давление и не позволяют артериям закупориваться, пишет ladyhealth.com.ua, а также, блокируют стресс, не позволяя ему проникать внутрь организма.
 
— Калий и Магний
 
Если наблюдается их дефицит, то в организме нарушается водно-солевой баланс, а потом и проводимость сердечной мышцы, далее повышается кровяное давление, отчего идёт перегрузка сердца. 
 
— Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3
 
Крайне необходимы для сердца только потому, что разжижают загущенную кровь, а значит холестерин не будет накапливаться в сосудах.
 
Каждое, необходимое сердцу, полезное вещество можно получить из еды, именно поэтому, она должна быть разнообразной, дабы рацион был на каждый день — обогащённым.
 
Сердце любит:
 
— Яблоки и Грецкие орехи, Лосося и Кешью;
 
— Сардины и Грейпфруты, Шпинат и Какао;
 
— Тунца и Горький шоколад, Ягоды и Злаковые;
 
— Зелень и Грибы, Тыкву и Печёнку; Землянику;
 
— Брокколи и Бобовые, Помидоры и Малину;
 
— Сёмгу и Авокадо, Морепродукты и Вишню;
 
— Чёрную смородину и Скумбрию; Петрушку;
 
— Чеснок и Шпинат.

Источник

Названы продукты, сохраняющие здоровье сердца
Оцени статью.

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Об авторе: womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Женский Журнал
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru