Яндекс.Метрика
Четверг, 18 июля 2019 16 +   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору
10:41, 23 октября 2017

Жиросжигающая диета — эксперты дали советы для похудения


Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
В наше время каждая женщина желает выглядеть красивой и стройной. Низкая физическая активность в зимний период времени, отсутствие солнца и тепла негативно отражаются на фигуре.
 
Существует множество рационов, которые помогут сбросить лишний вес. Они основаны на разных способах – это и раздельное питание, и подсчет калорий и многие другие.
 
Но если вы не знаете, как определиться, то отличным вариантом является жиросжигающая диета.
 
Краткое содержание
 
Употребление белковой пищи — ключевой фактор такой диеты. Употребляя такого вида пищу, организм будет тратить свои ресурсы на переваривание, в результате чего вы не будете ощущать чувства голода и не потеряете вес за счет мышечной массы. Однако, в комплексе с нежирными белками, должна присутствовать клетчатка.
 
Важные детали
 
1. Порядок приема пищи и ее количество должны быть строго неизменными. Залог ускоренного сжигания жира – через два часа после того, как проснулись завтракать.
 
2. Цитрусовые – самые активные жиросжигатели фруктового ассортимента. В первую очередь это касается грейпфрутов и апельсинов. Но их нужно употреблять лишь в первой половине дня. После обеда, из-за большого содержания глюкозы, такие фрукты спровоцируют чувство голода.
 
3. Ежедневное употребление не газированной воды не должно быть меньше полутора литров.
 
Противопоказания
 
Во время любой диеты особое внимание уделите почкам. Они принимают на себя очень большую нагрузку, а белковая пища еще больше их нагружает. Поэтому, почечная недостаточность – прямое противопоказание многих диет.
 
Продукты «помощники» при похудении – это шпинат, овсянка без добавок, яблоки, молоко, перец, авокадо, зеленый чай. Также, существуют специальные продукты «жиросжигатели», сообщает Lady Health. Они ускоряют процесс похудения.
 
Продукты «враги» — сладкое, соленое, мучное, и другие всем известные калорийные продукты.
 
Также, придерживаясь любой диеты, помните – без физических нагрузок желаемого эффекта не будет. Обязательно нужно заниматься гимнастикой, фитнесом, спортом, бегом или хотя бы быстрой ходьбой.
 
Старайтесь больше двигаться, выполняя свою повседневную работу. Меньше отдыхайте, старайтесь постоянно делать что-то. Чаще бывайте на улице. Свежий воздух тоже отличный помощник при похудении.

Источник

Жиросжигающая диета — эксперты дали советы для похудения
5 (100%) 1 vote

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Об авторе: womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Обсуждение: 3 комментария
  1. Конечно, возраст тоже влияет на скорость и эффективность похудения, и если вам больше 30 лет, то нужно не просто подрезать калорийность, перейдя на правильное питание, но и увеличить расход калорий, добавив умеренные физические нагрузки. Конечно, со временем, особенно если вы хотите подтянутое тело, придется увеличить количество и интенсивность упражнений и отказаться от временных диет, полностью перейдя на правильное питание. Да, эта фраза для человека, который привык к жирной и жареной пище, звучит просто страшно, но не стоит забывать, что привычка вторая натура, и со временем вы распознаете настоящий вкус продуктов без ароматизаторов и усилителей вкуса.

    Ответить
  2. Конечно перед тем как сесть на диету , лучше всего проконсультироваться с диетологом .
    И диетолог сам разчитает Оптимальную диету.

    Ответить
  3. Как похудеть ?. Нужен совет. Похудение и диеты. Я похудела на 15 кг на подсчете КБЖУ и успешно держу вес. Эта система питания учит питаться правильно и сбалансированно, уже и нее тянет на вредности как раньше)) 14.08.2014 09:29:11, LMila.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2019 Женский Журнал
Твоя Веб-Подруга