Домой >>> Здоровье >>> 5 необычных правил хорошего самочувствия

5 необычных правил хорошего самочувствия

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
Самочувствие – набор индивидуальных чувств, свидетельствующих о той или иной степени физического и эмоционального удовлетворения. Для его создания и сохранения применяйте 5 простых правил. 
 
1. Если вы чувствуете себя плохо, совершенно нельзя показывать всем, что вы чувствуете себя отлично
 
Позвольте себе погрустить, пропустить слезу, понервничать. Выберите удобное время и место для этого. Скажите себе: «Почему мне плохо?» И постарайтесь услышать в ответ, что именно в эту минуту приносит вам душевные страдания?
Поделитесь своими эмоциями с близким вам людьми, которым вы полностью можете доверить свою боль.
 
Что вам дает. Обнажение собственных «негативных» эмоций дает возможность выговориться, легко и просто избавиться от плохих эмоций.
 
2. Если вы чувствуете себя отлично, совершенно нельзя показывать всем, что вы чувствуете себя плохо
 
Быть благополучным в нашем государстве как-то неприлично и необычно. И многие люди из-за этого придерживаются закона: "Не надо показывать всем, что вы счастливы". Это в корне не верно.
 
Что вам дает. Можете позволить себе раскрепоститься и даже развлечься.
 
3. Гуляйте медленно
 
Человек должен ежедневно заниматься спортом или гулять пешком в день 30-40 минут. Если не двигаться, будут проблемы с обменом веществ, пишет журнал ladyhealth.com.ua. Возвращайтесь с работы пешком, гуляйте с друзьями в парке или выходите на утреннюю пробежку с собакой. Ходите всегда прямо и контролируйте свою осанку.
 
Что вам дает. Длительность прогулок ускоряет метаболизм, восстанавливает кровообращение и защищает от стресса.
 
4. Старайтесь кушать медленно
 
Это задание сложнее (знаю, по своему опыту). Но оно стоит этого. Между "закидыванием" отдельных порций пищи в рот старайтесь делать паузы и жуйте медленно.
 
Что вам дает. Ешьте часто, но маленькими порциями, так вы будете больше получать удовольствия от приёма пищи. Это правило не одного дня или недели, а всей жизни. Такая уж физиология у человека и не нужно её насиловать.
 
5. Старайтесь говорить медленно
 
Не надо стараться быть похожим на героев Ренаты Литвиновой, и совершать значительные паузы между текстами. Однако между предложениями нужно чётко выдерживать паузы.
 
Что вы получаете. Время, необходимое для обдумывания содержания и правильного построения фраз, которое придаст вам состояние уверенности и спокойствия, что к хорошему самочувствию имеет само прямое отношение.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Суп на мясном бульоне — лучшие рецепты. Как правильно и вкусно приготовить суп на мясном бульоне.

Суп на мясном бульоне - общие принципы приготовления Суп на мясном бульоне – самая популярная разновидность первых блюд, и у...

Закрыть