Домой >>> Красота >>> Как сделать шею красивой — советы экспертов

Как сделать шею красивой — советы экспертов

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
Замечено, что дамы с длинными «лебедиными» шеями выглядят более изысканно. Стройная, женственная шейка придаёт женскому образу дополнительный шарм. Форма шеи даётся природой — с генетикой не поспоришь, но иногда визуальное восприятие шеи можно самостоятельно улучшить.

Шея часто выглядит слишком короткой из-за ослабленных мышц. Женщина не может постоянно держать голову поднятой. По этой причине кажется со стороны, что шейка у прекрасной дамы слишком короткая. Поэтому надо делать специальные упражнения для укрепления шейных мышц.

Выполнять упражнения надо в спокойном расслабленном состоянии. Желательно, что бы в помещении никого больше не было. Сидя на стуле, нужно медленно запрокидывать назад голову, делая также в этот момент движение, как будто хотите нижней губой прикоснуться к носу. После чего голову следует опустить вниз. Сделать такое упражнение надо 6 раз.
 
После этого надо начать поворачивать голову вправо-влево, постепенно ускоряясь. Медленных движений произвести необходимо 10 раз, быстрых – 20-25.
 
Затем проделывается упражнение «Гордый индюк». Шею нужно вытягивать вперед, а голову наоборот – втягивать в плечи, запрокидывать назад, подражая индюку. Сделав 12 повторов, надо, сидя на стуле за столом, упереться в стол локтями, вытягивать вверх правую, потом левую часть шеи. 10 повторов.
 
Локти со стола можно убрать. Теперь нужно достать подбородком до плеча. 5 раз до левого, столько же раз до правого. Затем следует последнее упражнение – на сопротивление. Нужно 5 раз опустить голову к груди, держа руки на голове и препятствуя движениям. После упражнений на шею надо нанести питательный крем.
 
Важное замечание. Шея может искривиться из-за неправильного положения тела во время сна. Спать всегда нужно в удобном положении, на высокой подушке.
 
Ирина Трутенко для журнала LadyHealth.com.ua

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Салат с авокадо и семгой — правильные рецепты. Быстро и вкусно готовим салат с авокадо и семгой.

Салаты нравятся всем за насыщенный вкус и сочетание необычных продуктов. Продукты для блюд мы можем  приобрести любые, а на просторах...

Закрыть