Домой >>> Красота >>> 4 простых совета, как укрепить ногти

4 простых совета, как укрепить ногти

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
Если на ногтях появились белые пятна, если они стали ломкими и слоятся — это первые признаки нехватки организму питательных веществ и микроорганизмов.
 
Наиболее часто эти проявления встречаются в конце зимы и весной, ведь организм уже успел растратить все запасы, а так хочется, чтобы ногти были крепкими! Пришло время это исправить.
 
Показания и исключения
 
Прежде всего, нужно исключить чрезмерное потребление сладостей, чипсов, жареной и копченой пищи. Кстати, эти продукты плохо влияют не только на ногти, но и на фигуру и даже на работу сердечнососудистой и эндокринной систем.
 
При этом необходимо увеличить количество овощей (кстати, весной, в замороженных продуктах находится больше витаминов, чем в хранящейся моркови, капусте или свекле).
 
И, безусловно, необходимо заботиться об общем состоянии рук, пишет LadyHealth.com.ua, а именно: систематически делать ванночки и маски на основе натуральных продуктов.
 
Для ногтей, да и для всего организма в целом важен цинк, железо и кремний, сера и аминокислоты (строительные молекулы кератина). Кроме правильного питания в ногти нужно втирать масло с витамином Е и омега-3.
 
Четыре основных компонента диеты для ногтей:
 
Первый — чай хвоща
 
Такой чай нужно пить один раз в день. Он содержит большое количество ценного для ногтей кремния. Если ноготки склонны к грибковой инфекции, нужно протирать их маслом чайного дерева.
 
Второй — миндаль
 
Этот орешек является бесценным для организма. Просто нужно съедать несколько таких орешков в день и организм будет обеспечен достаточным количеством ключевых элементов, в том числе кальцием, цинком, селеном и железом.
 
Третье – салат
 
Силу зеленых листьев салата трудно переоценить. Они содержат много фолиевой кислоты, витамина Е и С, которые просто необходимы для здоровья ногтей. Кроме салата, богаты витаминами Е и С брокколи и редис, смородина и лимон.
 
Четвёртое — омега-3 жирные кислоты
 
Омега — 3 жирные кислоты влияют на гибкость клеточных мембран, предотвращая ломкость и расслоение ногтей. Омега -3 жирные кислоты можно найти в морской рыбе и орехах.
 
Ухаживая за руками, питая и увлажняя кожу, не следует забывать о том, что общее состояние рук и красивых, крепких ногтей напрямую зависит от правильного питания.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Названы 5 малоизвестных причин мужского бесплодия

  Эксперты назвали 5 ранее редко упоминаемых причин уменьшения количества сперматозоидов. От этого показателя зависят шансы мужчины, который хотел бы...

Закрыть