Домой >>> Диета >>> Врачи раскрыли, как повысить эффективность диеты

Врачи раскрыли, как повысить эффективность диеты

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
Если вы пытаетесь избавиться от лишнего веса, то постарайтесь делать двухнедельные перерывы в диете. Исследование показало, что 14 дней отдыха перенастраивают метаболизм, тем самым способствуя гораздо большей потере лишнего веса, чем диета без перерывов.
 
Откажитесь от многомесячных непрерывных диет, которые заставляют исключать целые группы продуктов питания или существенно уменьшать приём калорий. Существует более эффективный и менее травматичный способ избавиться от лишнего веса.
 
Исследователи из Университета Тасмании в Австралии выяснили, что двухнедельные перерывы в диете являются ключом в деле борьбы за стройную талию, и эти интервалы более эффективны, чем непрерывные диеты.
 
Ученые проанализировали реакцию на голод организма и воздействие этой реакции на мужчин с ожирением, которые следили за своим питанием. Данная реакция заставляла организм включать экстремальный режим, при котором он начинал терять большие объемы веса. Но тело сжигало меньше жира, когда человек начинал нормальное питание, что активно мешало ему худеть.
 
В этой связи исследователи рекомендуют двухнедельные перерывы в диетах, чтобы ускорить процесс похудения, который сохранится при возобновлении диеты. Так, в ходе наблюдений одна группа мужчин не прерывала диету на протяжении 16 недель, а вторая поддерживала ее на протяжении двух недель, затем делала перерыв еще на две недели, во время которого употребляла обычную пищу для поддержания стабильного веса. Потом ее участники продолжали этот цикл в течение 30 недель, чтобы во время него у них имелись те же 16 недель диеты.
 
Оказалось, что во второй группе участники не только теряли больше лишнего веса, но и набирали значительное меньше килограмм после прекращения диеты. По мнению авторов исследования, на диете у человека происходит целая серия биологических процессов в организме, которые замедляют потерю веса и, возможно, его прибавку.
 
Когда человек сокращает приём энергии в виде пищи, то скорость метаболизма снижается сильнее, чем это ожидалось. Именно так действует реакция голода — механизм выживания, который помогал нашим предкам оставаться в живых при длительных перебоях с продуктами питания.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Какие вещи действительно нужны новорожденному малышу?

Вы ждёте ребёнка и беспокоитесь о покупке всех нужных вещей для малыша? Перечитали массу информации и находитесь в шоке от...

Закрыть