Домой >>> Диета >>> Названа диета для хорошего зрения

Названа диета для хорошего зрения

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

 
У многих людей наблюдаются заболевания, связанные со зрением. Поэтому им необходимо употреблять в пищу те продукты, которые могут помочь сохранить зрение.
 
В таких продуктах должно содержаться большое количество витаминов С и В, а также цинка, бетакаротина и омега-3 жиров. К числу таких продуктов относятся морковь, сладкий перец, брокколи, брюссельская капуста, мясо индейки, шпинат, сладкий картофель, сардины, лосось.
 
Морковь способствует снижению риска заболевания сетчатки глаза и возникновения катаракты. Кроме того, в ней содержится немало бетакаротина и антиоксидантов, которые необходимы человеческому организму.
 
Сладкий перец, брокколи и брюссельская капуста обеспечат организм витамином С, который полезен не только для глаз, но и для организма в целом. Лучше всего эти овощи готовить на пару, но можно также добавлять в супы и другие блюда.
 
Мясо индейки богато цинком, поэтому способствует защите глаз от возникновения катаракты. Ее можно использовать в качестве одного из компонентов салата или других блюд. Хорошую защиту для глаз обеспечит и шпинат, богатый на витамин С, бетакаротин и антиоксиданты, пишет журнал Ladyhealth.com.ua. Точно такие же полезные вещества содержит и сладкий картофель.
 
Употребление в пищу морепродуктов, в частности, лосося и сардин, способствует защите кровеносных сосудов, расположенных в области глаз. В них содержится большое количество полезных для человека микроэлементов.
 
Это далеко не полный перечень продуктов, которые полезны для глаз, и которые способствуют если не восстановлению, то сохранению зрения.
 
Правильное сочетание этих продуктов поможет превратить обычный прием пищи в лечебные процедуры, способные предотвратить развитие некоторых заболеваний. Для этого достаточно лишь включить полезные продукты в ежедневный рацион, ведь витамины и другие полезные вещества еще никому вреда не причинили.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
К чему снится корова

К чему снится корова - по соннику Миллера Спокойные коровы, увиденные во сне, являются очень хорошим предзнаменованием. Такой сон сулит...

Закрыть