Домой >>> Диета >>> Как часто нужно взвешиваться?

Как часто нужно взвешиваться?

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Вы, наконец-то, сели на диету и начали упорную борьбу с лишними килограммами. Вы скорректировали свой рацион, начали заниматься спортом, но когда дело доходит до результатов, их почему-то не видно. Вес стоит на месте, а вы расстраиваетесь и злитесь на себя.

Зачем вставать на весы и как часто нужно это делать, чтобы вас не расстраивали результаты?

Каждый день

У многих женщин есть привычка взвешиваться каждый день. Им хочется постоянно контролировать свой вес, чтобы незамедлительно предпринять необходимые действия. Делать это так часто бессмысленно, и точно стоит прекратить, если это становится навязчивой идеей и начинает влиять на ваше настроение.
Если же вы понимаете, что колебания цифр возможны и совершенно допустимы, вы не впадаете в панику от того, что вчера были на 400 грамм худее, и этот факт никак не портит ваше настроение, взвешивайтесь по утрам, натощак, после посещения туалета.

Каждую неделю

Это оптимальный вариант, чтобы отслеживать свой прогресс и при этом не впадать в зависимость от цифр на весах. Выбирайте один и тот же день недели. Большинство людей будут весить меньше по-пятницам, после рабочей недели, а по понедельникам больше.

Вес также может увеличиваться за 5 дней до наступления месячных и в течение первых трех дней цикла. Со временем можно заметить эту разницу (как правило до 1,5 кг) и учитывать ее при взвешивании. Или не взвешиваться вообще в эти дни.

Никогда

Для кого-то этот вариант будет самым правильным. Взвешивание – это всего лишь инструмент контроля, а цифры на весах — это всего лишь цифры, о которых не стоит думать постоянно. Ведь, важнее ваш внешний вид и самочувствие, а не показатели на весах.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Эксперты назвали главные ошибки при уходе за длинными волосами

  Длинные и здоровые волосы - мечта каждой уважающей себя девушки. Конечно, есть поклонницы и коротких моделей стрижек, но это,...

Закрыть