Домой >>> Диета >>> Диета Магги: худеем за месяц

Диета Магги: худеем за месяц

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Если последовательно соблюдать эту диету, вы сможете скинуть 10 килограммов и больше, и при этом сохранить бодрость и цветущий вид. Вся прелесть этой диеты в том, что никто даже не догадается о том, что вы в чем-то себя ограничиваете.

Диета Магги относится к мягким постепенным диетам, рассчитанным на длительный срок, до четырех недель. По одной из теорий, эта диета была специально разработана врачами-диетологами для Маргарет Тетчер (Мэгги, или Магги) в одной из клиник Англии.

Не стоит переживать о чувстве голода, в диете не предусмотрено ограничение по весу порций, лишь иногда указывается четкое количество необходимых продуктов. Таким образом, эта диета базируется на научном подходе к подбору таких продуктов питания, которые, вступая в химическую реакцию, расщепляют липиды и постепенно выводят из организма токсины.

Еще одним преимуществом подобной диеты является отсутствие противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости ингредиентов. Диета сбалансирована и не требует дополнительных комплексов витаминов, а также все блюда весьма просты в приготовлении. Разрешается пить чай и кофе без каких-либо добавок в любое время.

Пожалуй, единственное неудобство, которое может вас ждать, это большое количество яиц и, вероятно, будет несколько затруднительно из-за строгого систематического меню.

Несколько строгих правил диеты Магги:

Правило первое: если какой-либо день был перепутан или пропущен, диету следует начать с самого начала.

Правило второе: вам следует выпивать очень большое количество воды, от двух литров в сутки.

Правило третье: не пренебрегайте физической активностью, это всегда будет играть вам на руку.

Что до диеты, то она бывает представлена в нескольких вариантах: творожная, творожно-фруктовая, классическая (яичная) и т.д. Здесь мы рассмотрим меню классического варианта диеты Магги.

Завтрак в течение всех дней будет всегда одинаковым: до двух сваренных вкрутую яиц и половинка цитрусового (грейпфрут или апельсин).

Первая неделя:

День

Обед

Ужин

1

Яблоко, апельсин, груша или любой фрукт из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш

2

Курица без кожи

2 яйца вкрутую, 1 цитрусовый, 1 тост и салат из овощей свежих без заправки

3

Обезжиренный сыр, томаты и 1 тост

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш

4

Фрукты из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш + салат из свежих овощей

5

2 яйца всмятку и овощи на пару

1 цитрусовый + салат + рыба

6

Фрукты из списка рекомендованных

Диетическое отварное мясо (кроме баранины), можно приготовить фарш + салат из свежих овощей

7

Курица без кожи, томаты и отварные овощи + 1 цитрусовый

Овощи на пару

Вторая неделя:

День

Обед

Ужин

1

Салат + диетическое отварное мясо

2 яйца всмятку, 1 цитрусовый + салат из свежих овощей без заправки

2

Салат + диетическое отварное мясо

2 яйца всмятку + 1 цитрусовый

3

Огурцы + диетическое мясо

2 яйца всмятку + 1 цитрусовый

4

2 яйца всмятку, обезжиренный соленый сыр + овощи на пару

2 яйца вкрутую

5

Отварная рыба

2 яйца всмятку

6

Отварное диетическое мясо + томаты + 1 цитрусовый

Фруктовый салат без заправки

7

Томаты, курица без кожи, отварные овощи + 1 цитрусовый

Томаты, курица без кожи, отварные овощи + 1 цитрусовый

Неделя третья:

День

Завтрак +Обед + Ужин

1

Фрукты из списка рекомендованных

2

Овощи из списка рекомендованных

3

Овощи и фрукты из списка рекомендованных

4

Овощи + рыба

5

Диетическое мясо или курица + овощи

6

Фрукты из списка рекомендованных

7

Фрукты из списка рекомендованных

Неделя четвертая – заключительная:

День

Распределить перечень продуктов на весь день

1

¼ курицы, 4 ломтика диетического мяса, 4 огурца и помидора, 1 банка консервированного тунца без масла + 1 тост и 1 цитрусовый

2

4 ломтика диетического мяса, 4 огурца и помидора + 1 тост + (на выбор) один фрукт из списка рекомендованных

3

2 огурца и помидора + 1 тост + 1 цитрусовый + 200г обезжиренного сыра + 1 ст. л. обезжиренного творога + отварные овощи

4

½ курицы + 3 помидора + 1 огурец + 1 цитрусовый + 1 тост

5

2 яйца вкрутую + 3 помидора + салат из овощей без заправки + 1 цитрусовый

6

2 вареные куриные грудки +100г обезжиренного творога или брынзы + 2 огурца и помидора +1 тост и 1 стакан простокваши + 1 цитрусовый

7

2 ст.л. обезжиренного творога + 1 банка консервы тунца (без масла) + 2 огурца и помидора + 1 тост + отварные овощи + 1 цитрусовый

Диета Магги пользуется большим успехом у женщин любого возраста по всему миру, они очень часто спешат поделиться своими результатами в социальных сетях и даже создают целые сообщества, где обсуждают свои успехи. Одно из преимуществ – это крайне низки процент людей, чьи лишни килограммы вернулись. Так что можно сделать выводы о том, что это одна из самых успешных диетических программ.

Источник

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

Информация womenjournal

womenjournal
Женщина традиционно является хранительницей домашнего очага. Обеспечивая семейное благополучие и уют, представительницам прекрасного пола также приходится заботиться о собственном здоровье, а также здоровье мужа, детей и родственников. Мы создали Женский Журнал . Чтобы помочь женщинам советами и систематизированной информацией о здоровом образе жизни, диетах, современных средствах по уходу, заболеваниях и новейших способах их лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подробнее:
Салат с семгой слабосоленой — правильные рецепты. Быстро и вкусно готовим cалат с семгой слабосоленой.

Семга относится к семейству лососевых. В рыбных отделах под названием «семга» можно встретить и кету, и лосося, и форель, и...

Закрыть